t 5

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1712 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]

O dzieki matematyka teraz kuleje. Zaraz poobliczam to bedzie 2808 i tak mysle na lajcie dodam z 200 kcal nadwyzki czyli ok 3000 kcal. No wlasnie tak mi zawsze duzo wychodzilo i nie wiem dlaczego. Dobra to po nowemu: b-2,5-185 t-1,2-88,8 ww-5-370 Czyli tak bedzie ostatecznie Dzieki ze popatrzyles ze zle obliczylem

kiedys bardzo dlugo robilem 2 cwiczenia na nogi 10 serii przysiadow plus 5 wykrokow I jak to na Ciebie działało?

Wielkie dzieki za odpowiedzi, wprowadzilem pare zmian: Posiłek nr 1, dodam do niego jakiś swieży owoc, dwa jajka i zrezygnuje calkiem z rodzynkow na rzecz orzechow wloskich, m4ul - o co chodzi z tym EPA i DHA? EPA i DHA sa to kwasy tluszczowe n-3 wystepujace w rybach czy w tranie, w tranie zwroc uwage na proporcje Posiłek nr 2, wymiana chleba na [...]

sono-T czy 5 miechow to aby nie za duzo ?? a ten oxybol to 50mg FIRMY PRO.CHEM.LABORATORIES czy to to samo co alchemia?? bo pisales ze alchemia to syf a kumpel bierze dokladnie to samo co ja posiadam i trzepie go ladnie - sam nie wiem moze to odsprzedam...

1-4(5) meta 1-12 enan 1-12 deka 13-18 prop 14-19 wino 19-20 hcg 1500iu/e0d 21-22 clom 100mg/ed 23-24 clom 50mg ed 21-25 nolva 20mg ed sono T skoro ten cykl jest nieco dluzszy to czy nie powinienem wrzucic hcg w polowie cyklu lub pomiedzy enanem i propem? jesli tak to w jakich ilosciach? lepiej podskornie czy domiesniowo? a co w przypadku [...]

daj na poczatek tyle o obserwuj jak masa by nie szla zwiekszaj tluszcze i wegle b-2,5g w-5,5 t-1,3 co do tego posilku daj np.2 kromki chleba razowego i bedzie ok.

Teraz kilka pytań 1.Czy kre-alkalyn dawkować rano naraz 5g czy może 2,5g rano i przed treningiem kolejne 2,5g ? mozesz wziac jedna porcje, tylko skad akurat pomysł na ka? brałes juz wczesniej? bo imo nie wart jest przepłacania 2 Lepiej zakupić gainera czy osobno białko i carbo ? kupujac osobno bialko i carbo masz mozliwosc dopasowania dawki b/w [...]

"P.S czy t rozpiska na siłe, mase, rzeźbe itp? I. Wyciskanie sztangi w skoscie (35-45) 4x10 Wyciskanie sztangi płasko 3x8 2x6 Wyciskanie hantli w skosie (35-45) 4x10 Przyciaganie wyciągu górnego do krarku 4x10 Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x8 2x6 Przyciaganie wyciagu górnego do klatki 4x10 Brzuch- spiecia II. Wyciskanie sztangi zza [...]

Jako ze jestem w USA to biore suple jakie tu sa , ale w Polsce wiele osob zamawia stad , wiec moze niekturych zainteresuje. BIALKA przedewszystkim Optimum 100% whey z serwatek mieszanki matrix 5.0 z syntraxa GAINERY malo stosuje ale z tych co bralem to najlepiej mi wchodzil UP YOUR MASS z MHP KREATYNY samo mono to z - Optimum Stacki [...]

BIALKA isocool UN i VOLUMASS 5.0 SAN GAINERY zdecydowanie nieużywam KREATYNY , NO BOOZERY TREC - NITROBOLON I SAN - CM2 , OX SPALACZE SAN- SCORCH , VAPORIZE a z hardcoru - THERMAL PRO HMB TU OLIMP JEST BEZKONKURENCYJNY BUZERY TESCIA t-a-b premium nitrition WITAMINY NOW vitamin 75+ PROZDROWOTNE CLA - trec ALC - OLIMP

nie kupilem jednak tego strorma i shock therapy bo troche za drogie kupilem zamiast tego massacre i bialko olimpa 91%. Teraz pytanie jak to brac w dni NT i T ? Czy ta massacra taka dobra jest jak mowia ?

Dziekuje za odpowiedz. Rozłożyłam moje posiłki następująco: godz B T W 7:00 30g 16g 60g 11:00 30g 17g 45g 14:30 30g 21g 30g 17:30 30g 16.5g 15g 21:30 30g 0 0 Narazie posiłków mam 5 Przeważnie jadłam 1 lub 2 do 3 wiec i tak czuje się dziwnie tak czesto jedząc. Przechodzę do dziennika posiłków i wyliczam [...]

Lista wstępnych zgłoszeń na T WL im. M. Czarnucha 2012. Na 22 maja godzina 18:28 1. SSI Aktywni 4 osoby 2. KS Damnica 9 osób 3. Ustka 3 osoby 4. Kościerzyna 5 osób 5. Start Koszalin 4 osoby 6. “3-miasto” 10 osób Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2012-05-22 18:29:38

NA jednej ze stron w miare obiektywnie (bo nie ma tam reklam) rtestujacych termogeniki i inne takie jest napisane Czy cutting gel działają ?? Odpowiedź . Tak działają jesli zastosujemy sie do zaleceń na opakowaniu któr mówią : Podczas kuracji kremem nalezy ćwiczyć co najmniej 3x na tydzień oraz przyjmowac mniej kalori niż zwykle... Buhahaahahah i [...]

"Assuming we are not preparing for a photoshoot or competition, a product that merely acts as a diuretic rather than significantly aiding actual lipolysis is not what we want. "Cutting Gel" and "Dermalin-APg" belong in this category -- their active ingredient is aminophylline: Aminophylline is a xanthine derivative, [...]

Seria Orlando Magic trwa! Koszykarze z Florydy zdemolowali osłabioną Indianę Pacers, 117-87. Najlepszym zawodnikiem gospodarzy został Vince Carter, zdobywca 21 punktów. Indiany Pacers zaś, Roy Hibbert, 20 punktów i 5 bloków. Występo Polaka można zaliczyć do tych lepszych. Zagrał prawie 26 minut zdobywając przy tym 15 punktów i zbierając 8 piłek. [...]

aaa... co do stosunku BTW na KG masy ciała to ma się to tak: B:2,4 T:1,0 W:5,3

a ja z reka na sercu nie polecam zadnego bo strata kasiory. LEpiej juz sama carnityne w duzej dawce i green tea do tego aeroby dieta i jest zestaw LIGHT na "pocięcie się" Te choliny inozytole sa w takich dawkach w tych fat burnerach ze jedno żółtko z jajka je bije w wiekszosci na głowe a HCA i reszta wynalazków (w tych fat burnerach) [...]